Карла Мартинез с нама дијели своју тајну да је здрава

2023 Аутор: Leslie Forster | [email protected]. Последња измена: 2023-08-03 11:24

Латине жене воле наше породице више од свега. Међутим, стављање потреба наших најмилијих прво чини да заборавимо да се бринемо о себи. Карла Мартинез, телевизијска водитељица, мајка две девојчице и део емисије Цолгате Тотал Једноставно здрава, разговарала нам је о овоме.

Реците нам о чему се ради једноставно?

То је иницијатива коју волим јер је усмерена на нас жене, које радимо, ми смо мајке, супруге итд. и никада немамо времена за себе. Дакле, помоћу Симпли Хеалтхи-а желимо да оснажимо жене и схватимо колико је важно бринути се о себи.

Програм има три успешна стручњака: кухар Лала; Иуди Ариас, инструктор јоге и Карент Сиерра, стоматолог, који дају једноставне савете за побољшање нашег начина живота, а самим тим и здравља. Кратка јога рутина, смоотхие ујутру и прање зуба минималне су ствари које могу донети огромне промене у наш живот.

Шта радите да будете здрави?

Увек покушавам да створим равнотежу у свим аспектима свог живота: професионалном, емотивном, духовном, физичком и професионалном. Да бих био здрав, морам се осјећати испуњено као жена и имати времена за све. Што се тиче здравља, јако водим рачуна о исхрани од када се пробудим до спавања, али викендом се препустим и не бринем о себи толико. Моја омиљена храна је сирова риба.

Поред тога, вежбам сваки дан, не само да радим рутину са утезима, већ радим и кардиоваскуларне вежбе, јер понекад заборављамо да морамо водити рачуна и о свом малом срцу. Моја омиљена вежба је абс.

Прочитајте још

11 ствари које бисте требали знати прије избјељивања зуба

Који би савет дао женама?

Најбољи савјет је да одвојите вријеме, да се прво побрините за себе, јер себе увијек стављамо на посљедње мјесто. Увек сам говорио да не можемо водити рачуна о онима које највише волимо ако нам није добро. Такође, сами се морамо водити примером, јер ако нас деца и породица виде да здраво једемо, вежбамо и да будемо испуњени у свом раду, они ће научити нашим примером. Зато се побрините за себе и посветите се!