Зашто припремати храну код куће

2023 Аутор: Leslie Forster | [email protected]. Последња измена: 2023-08-03 11:24

Јесте ли икад чули изреку "Пуни стомак, срећно срце?". Или онај који каже: "Љубав почиње устима?"

Живимо у свету тако стресном, у којем желимо све тако брзо, да смо заборавили шта нам заиста треба да живимо здрав живот: контролу хране коју једемо.

У Сједињеним Државама отприлике 70% становништва једе далеко од куће, често конзумирајући безвриједну храну или храну која се брзо кува. Та чињеница је сама по себи нешто прилично алармантно с обзиром на то да више од 60% људи има проблема са масноћом и вишком килограма.

Масноћа или гојазност доводе до здравствених проблема попут дијабетеса, холестерола, срчаних болести, артритиса, упале тела и безброј других катастрофа.

Добра вест је да се горе поменуте неравнотеже здравља могу излечити или ублажити када почнете да кувате властиту храну, јер када кувате имате контролу над три најважнија састојка за савршену исхрану вашег тела. Ја их називам "три Ц": квалитет, количина и зачини.

Када савладате 3 Цс, контролишете своје здравље и побољшавате квалитет живота.

Безвриједна храна и храна у ресторану углавном садрже високо шећера, калорија, масти и соли, који негативно утичу на организам и доводе до прекомерне тежине, претњу за срце, јер штетне масти могу временом узроковати срчане болести.

Прочитајте више

Контролишите своју тежину одабиром правих грицкалица

С друге стране, када кувате ви, имате избор о квалитету хране коју ћете конзумирати. На пример, уместо да користите нездраве масти попут транс масти, можете се одлучити за оне које су добре за тело попут маслиновог уља.

Поред тога, оброци хране које вам сервирају у ресторанима су обично велике за једну особу, што може утицати на то да конзумирате више него што би требало или више од онога што вашем телу заиста треба. С друге стране, кување код куће, количина зависи од ваше процене, и иако једете мало више, храна је свежа и негује ваше тело витаминима и минералима (који су изгубљени у прерађеној храни), држи се дуже.

У својој кухињи владате и знате шта једете. Када одаберете свежу храну, без додатака или хемикалија, по могућности органске, заштитите своје здравље и здравље своје породице. Можете замијенити шећере, сол и штетне масти и храну зачинити биљем и природним производима како бисте зачинили своја омиљена јела.

Укратко, кување хране код куће води нас у здравији живот и у многим случајевима нас уједињује са људима које волимо. Кување заједно са нашом породицом може бити забавно, уско и радосно искуство.

Припрема хране са укусом, складом и добром енергијом је чин љубави у којој ће уживати ваша породица и пријатељи и који ће имати позитивне и трајне ефекте на њихов живот.