Књиге за бојање: зашто су најбоља терапија за уклањање стреса

2023 Аутор: Leslie Forster | [email protected]. Последња измена: 2023-08-03 11:24

Ако ставе књигу бојања пред вас, шта вам прво пада на памет? Вероватно ћете рећи да се сећате свог лепог детињства. Јасно! Како се испоставило, управо је ова терапија са бојанкама постала врло модерна међу одраслима као антистрес метода; то јест, кажете "здраво, здраво" док се сликате.

Зашто се тако препоручују

Додавање боја књигама које су напуњене мандалама, лептирима, урбаним пејзажима и цвећем постало је процват јер бојење води ваш ум у фантастични универзум, због чега се одвајате од свакодневних проблема и уживате нешто тако једноставно као сликање, без потребе да размишљате о нечему што је ван њега.

Као да то није довољно, помажу вам да вас ослободе стрепње и стреса јер када седнете испред књиге обојеном оловком, две хемисфере мозга вежбају логику и креативност, помажући вам да се повежете са девојком која сте некада била..

Према Америчком удружењу за арт терапију, ова уметничка терапија је грана менталног здравља у којој уметничка дела користите да бисте „истраживали осећања, решавали емоционалне сукобе, управљали понашањем и зависностима, развијали друштвене вештине, побољшали оријентацију и повећали самопоуздање .

Какве књиге купити

Према АБЦ посту, Јоханна Басфорд је један од најпродаванијих илустратора. Њени радови Тајна башта и Очарана шума спадају у најтраженије радове на физичким књижарама и дигиталним платформама. На пример, до 2015. године Сецрет Гарден је продао 2 милиона примерака и преведен је на 14 језика. Најбоље су њихове цене, јер смо могли видети да Таргет не прелази имгс / тхумбс / тхумб-91261.јпг 'ид =' феатуре-тхумбнаил 'алт =' сличица поста са значајкама '/> 4 једноставне технике за учење опуштања

Сликајте мандале

Ако сте један од оних који воле мандале, важно је знати да ако се осећате стресно, они са великим простором за бојање и са мало детаља су добра опција. Ако, с друге стране, покушавате побољшати концентрацију, најприкладније су оне које представљају сложене фигуре и пуне ситних детаља, са циљем да се на њих посвети већа пажња. Иако на тржишту постоје физичке књиге посвећене овој умјетности, на интернету ћете такођер пронаћи веб странице које ћете их преузети потпуно бесплатно, попут: 100% бесплатних мандала, Мандала 4фрее, Јуст Цолор, међу многим другима.

Без сумње, бојање је терапија без стреса и, што је најбоље, изузетно је јефтина. Искористите то!