Видео: Како заувијек престати одуговлачити
2023 Аутор: Leslie Forster | [email protected]. Последња измена: 2023-05-20 16:13
Прокрастинитирање је једноставно „одлазак за касније“свих оних активности за које знамо да треба да се бавимо, али које се не усуђујемо започети, наставити или завршити. То је да не налазимо - и не тражимо то - мотивацију, енергију, жељу да их учинимо и на крају их одлажемо у бесконачност, угрожавајући наше време, продуктивност, ефикасност, организацију, па чак и наше личне односе.
Проблем је што се ствари накупљају и онда морамо још више одлагати, уз кривицу и бол, плус притисак других. То се у сваком тренутку може догодити свима нама. То признајем управо сада, пре него што сам започео с писањем овог чланка, размишљао сам о томе да га оставим за сутра, али тада сам помислио: „Зашто? Ако то могу данас и наставити са свим својим другим активностима.“Дакле, данас ћемо се позабавити том ужасном навиком одлагања да бисмо је заувек искоренили.
Морамо анализирати себе како бисмо дошли до темељног узрока: Заиста, зашто одлажемо извршење одређеног задатка? Шта нас спречава да започнемо или зауставимо то? Да ли се можда не осјећамо способни да то урадимо добро? Да ли се можемо бојати? Будимо искрени према себи; То је први корак у решавању онога што нас спречава да напредујемо у својим дужностима.
Знајте циклус одлагања: Прво што осећате је непријатност због тога што морате нешто учинити. Ово ствара изговоре: "Данас не могу јер … (овде убаците било какво оправдање)". Затим, како бисте уклонили нелагоду, одвлачите пажњу са нечим другим што није приоритет, али је угодније (очито је гледање филма на каучу више опуштајуће него завршавање есеја о факултету, завршавање радног пројекта или чишћење куће). Тако да сваки пут када почнете да се изговорите за нешто што радите, постаните свесни да сте у овом циклусу и прекините то.
Након што утврдимо узрок наше одлагања, морамо је решити: Шта треба да знате или научите или вежбате да бисте извршили тај задатак? Као и све у животу, нећете знати док га не покренете. Одједном вам треба помоћ. Па, било који савет или помоћ су вам потребни.
Размислите о коначној награди, властитом задовољству и поносу: Након што успешно обавите тај задатак, осећаћете се испуњено, задовољно и продуктивно, а тај задатак више неће изгледати толико досадно или застрашујуће. Савладаћете препреку коју сте себи ставили и сетићете се тог осећаја следећи пут када будете у искушењу да напустите било коју активност за касније. Понекад престанемо да радимо ствари јер „нико нам не захваљује“. Па, не размишљајмо о препознавању других, већ о властитом задовољству.
