Огледала терапија

2023 Аутор: Leslie Forster | [email protected]. Последња измена: 2023-08-03 11:24

Склони смо приписивању знања о себи другим људима: „нико ме не познаје као и мог мужа“, „моја мајка ме познаје као задњи део руке“, „мој најбољи пријатељ ме познаје боље од себе“. Колико год било лепо успоставити тако блиске везе са другим људима, високо самопоштовање има своје темеље у стварном знању и прихватању онога што ми у ствари јесмо. Чини се да смо се ко изгубили у различитим задацима које морамо свакодневно обављати: мајка, супруга, запослени, пријатељ, итд. Терапија огледалом је техника која вам омогућава да започнете истраживање себе и љубав према особи која сте.

Моод стања

Ако сте тип жене чија се расположења непрекидно мијењају, сигурно сте се више пута нашли у положају у којем желите да имате контролу над својим емоцијама како бисте унијели виши ниво стабилности у свој живот. Да ли сте приметили како непријатно изгледате када се наљутите или вриштите? Следећи пут кад изгубите расположење, услед ситуације, брзо погледајте свој одраз у ручном огледалу, слика коју ћете приметити учиниће вам да размислите двапут пре него што се поново узнемирите.

Твоје тело

Знате величину панталона коју носите и тежину коју имате, али у многим случајевима сигурно имате пар молова за које нисте знали да постоје. Понекад нам је тешко „суочити се“са сликом у огледалу, уосталом, ми смо најстрожи суци. Набавите огледало у пуној дужини (ако га немате) свуците се у приватност своје собе и почните да се упознајете. Које је боје твоје коже? Да ли има исти тон у свим областима? Како се осећа ваша кожа? Које конкретне марке имате? Који су делови вашег тела који вам се највише свиђају? Заборавите на просуђивање себе током вежбања, то је на знању и вођењу себе. Усредсредите се на оно што волите и престаните када почнете да судите о себи.

Разговор

Понекад се надамо да ће нам други рећи колико смо лепи, интелигентни или нежни и иако је то важно, нашу снагу морамо израдити из љубави према себи. Одвојите неколико минута пре него што одете из куће и још један пар ноћу пре спавања погледајте се у огледало и поразговарајте са собом. Опет нема места за псовање или псовање. Истакните како данас изгледате лепо, честитајте себи на постигнућу на послу, пожелите себи леп дан и хвала вам што свакодневно рачунате на себе.